白癜风是一种常见的皮肤病，其特征是皮肤出现色素丧失区域，导致局部皮肤呈现白色斑块。这不仅对患者的外貌和心理造成了影响，也给患者的生活和社交带来了困难。因此，控制脸上的白癜风不扩散是非常重要的。

首先，正确的认识白癜风是控制其扩散的基础。白癜风并非传染病，不会通过食物、接触或呼吸等途径传播。它是一种与免疫系统相关的自身免疫性疾病，可能与遗传、环境等因素有关。因此，患者不应感到恐慌，要保持积极的心态，并寻求专业医生的帮助。

其次，避免刺激是控制白癜风扩散的重要策略之一。外界刺激是白癜风扩散的主要因素之一，当患者的皮肤受到暴晒、摩擦、损伤等刺激时，会刺激免疫系统的反应，从而加重白斑的扩散。因此，患者应注意避免日晒、保护好皮肤，避免搔抓、摩擦等行为。

其次，合理的饮食习惯对白癜风的治疗和扩散控制也具有重要的影响。饮食健康与否直接影响人体免疫系统的功能，而免疫系统的失调是白癜风发生和扩散的重要原因之一。因此，患者应尽量避免食用辛辣刺激、油腻和高糖食物，而应注重摄入富含维生素C、E、B12以及锌、铜等营养素的食物，如新鲜水果、蔬菜、鱼类等。

另外，轻度运动对于控制白癜风的扩散也有一定的帮助。适量的运动可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，有助于减缓白癜风的进展。但运动过度可能导致出汗、摩擦等情况，因此，患者应选择适宜的运动方式和强度，并注意保护肌肤，避免过度刺激。

总体来说，控制脸上的白癜风不扩散需要综合多种方法，包括正确的认识、避免刺激、合理饮食和适量运动等。同时，患者还需要及时就医，接受专业医生的指导和治疗。同时，患者应保持积极的心态，避免过度焦虑和压力，有助于提高免疫力，对控制白癜风的扩散也有重要意义。

综上所述，通过正确认识、避免刺激、合理饮食和适量运动等方法可以控制脸上的白癜风不扩散。希望患者能够重视并采取相应的措施，积极面对疾病，早日恢复正常健康的皮肤。