得了白癜风的人，在锻炼身体时需要特别注意以下几点。

首先，要避免高强度的运动。高强度的运动会导致身体出汗，而出汗后白癜风患者的皮肤容易受到刺激，从而导致白斑扩散或加重。因此，在锻炼身体时应选择低强度的运动方式，如散步、慢跑等。

其次，患者要注意保持皮肤的湿润。由于白癜风患者皮肤易于干燥，故在锻炼时应使用保湿霜或润肤乳液等保持皮肤湿润，以避免皮肤过干而引发不适或加重白斑。

此外，白癜风患者在锻炼时应避免阳光直射。阳光中的紫外线是导致白癜风扩散的主要原因之一，所以患者要注意在户外锻炼时选择合适的时间段，避免阳光强烈的时候进行锻炼。如果必须在阳光下锻炼，患者可以选择带遮阳帽、穿长袖等方式来减少紫外线的照射。

另外，白癜风患者在锻炼时应注意饮食调理。均衡的饮食有助于增强身体免疫力，提高抗病能力。建议患者应多摄入富含维生素C、维生素E、黄酮类等抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等，以增强身体的抵抗力。

最后，患者应避免精神过度紧张和压力过大。精神压力会对身体免疫系统产生不利影响，从而加重病情。因此，患者在锻炼期间应放松心情，保持积极的心态。

综上所述，作为白癜风患者，在锻炼身体时需要注意低强度运动、保持皮肤湿润、避免阳光直射、注意饮食调理以及避免精神过度紧张和压力过大等方面。只有合理安排锻炼方式，并综合注意这些方面的要点，才能达到锻炼身体的效果，同时减少对白癜风病情的不良影响。