白癜风是一种常见的皮肤疾病，患者的皮肤会出现局部或全身的色素脱失，给患者的外貌和心理健康带来了很大的困扰。

长期心理压抑是许多白癜风患者常常面对的问题。他们常常感到自卑、焦虑和沮丧，这些负面情绪给他们的日常生活造成了很大的困扰。

面对这种情况，患者可以采取以下措施来缓解心理压抑。

首先，患者应该积极地寻求心理支持。他们可以与家人、朋友或专业的心理咨询师交流，表达他们的情感和困扰。通过沟通和倾诉，患者可以减轻内心的压力。

同时，患者可以学会积极地应对压力和负面情绪。他们可以通过参加运动、听音乐、阅读或采取其他爱好来分散注意力，并找到愉悦和放松的感觉。此外，深呼吸和冥想也是缓解压力的有效方法。

另外，患者应该重塑自己的自尊心。尽管白癜风会给患者的外貌带来影响，但是他们仍然拥有独特的个性和内在的价值。通过培养自己的爱好、提升自己的技能和接受自己的特点，患者可以重新建立对自己的自信。

与此同时，患者还应该寻求专业的医疗帮助。白癜风的治疗虽然不能完全恢复患者的皮肤颜色，但是一些治疗方法可以减轻症状，并增强患者的信心。医生可以根据患者的具体情况制定个体化的治疗方案。

最后，患者应该培养良好的生活习惯，保持良好的心态。他们应该保持规律的生活作息，合理饮食，定期锻炼，提高身体素质。同时，积极参与社交活动，培养良好的人际关系，扩大自己的社交圈子。

总的来说，白癜风患者长期心理压抑对他们的身心健康都会产生负面影响。然而，通过积极寻求心理支持，积极应对压力和负面情绪，重塑自尊心，寻求专业的医疗帮助，培养良好的生活习惯，患者可以缓解心理压抑，并提高生活质量。