白癜风是一种常见的皮肤疾病，影响着很多人的生活质量。为了更好地控制病情发展，患者需要采取一些自我保养措施。

首先，保持良好的心态是非常重要的。白癜风患者常常因为皮肤色素缺乏而感到自卑和焦虑。然而，情绪的波动会加重病情，因此保持积极的心态十分关键。患者可以尝试通过与家人朋友的交流、参加兴趣爱好等方式来分散注意力，减少焦虑情绪。

其次，合理的饮食也是自我保养的重要一环。饮食中含有丰富的营养物质，可以帮助提高免疫力，促进皮肤的康复。患者应注意摄入足够的维生素C、维生素E等抗氧化剂和镁、铜等微量元素。此外，应避免食用辛辣刺激性食物，以减轻皮肤刺激，防止病情恶化。

另外，防止日晒也是白癜风患者自我保养的重要事项。紫外线是一种容易引发病情扩散的刺激因素。因此，白癜风患者应尽量避免长时间暴露在阳光下。当需要外出时，应涂抹防晒霜，穿着长袖长裤等保护措施，以减少对皮肤的刺激。

此外，纤维素丰富的食物对疾病的控制也有一定的帮助。纤维素可以刺激肠道蠕动，促进排便，有助于排出体内的毒素和废物。同时，纤维素还可以帮助降低血脂、血压，维持身体的健康。因此，白癜风患者应适量增加蔬菜、水果等纤维素含量丰富的食物的摄入。

最后，定期的体检也是非常重要的。白癜风患者需要定期去医院进行检查，了解自身病情的发展情况。同时，医生的指导和治疗方案也对患者的康复至关重要。定期体检可以及时发现病情的变化，以便进行合理的治疗调整。

总的来说，白癜风患者需要综合多方面的保养，才能更好地控制病情的发展。保持良好的心态，合理的饮食，防止日晒，增加纤维素摄入以及定期体检都是重要的自我保养措施。希望每位白癜风患者能够积极面对疾病，尽早康复。