银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，患者常伴有红斑、鳞屑、瘙痒等症状。虽然银屑病目前无法根治，但通过有效的控制，可以减轻病情并延缓疾病进展。以下是一些建议，帮助你有效控制银屑病病情。

第一点，保持适度清洁是控制银屑病的关键。使用温和的清洁产品，避免刺激性肥皂和洗涤剂。定期洗澡，但避免过度清洗，每日一次或隔天一次足矣。洗澡时使用温水，而非过热的水，以免加重皮肤干燥。洗澡后，轻轻拍干皮肤，保留些许水分，再涂抹保湿霜，有助于保持皮肤水分。

第二点，正确选择及使用药物也是关键。银屑病患者常需使用外用药物，如类固醇类药膏。在使用时，应遵循医生的建议，注意用药量和频率，避免过度使用，以免出现皮肤萎缩等副作用。此外，还有一些非类固醇类药膏，如维生素D类药物、钙调蛋白抑制剂等，可通过减少皮肤细胞的异常增生来减轻症状。

第三点，保持皮肤湿润尤为重要。患者可选择合适的保湿霜，包括乳液、油脂类霜剂等，用于保持皮肤湿润。在选择保湿霜时，应尽量避免含有香精、酒精等刺激性成分的产品。在干燥季节或暴晒后，应及时加强保湿，避免皮肤过于干燥。

第四点，避免刺激性因素对皮肤的伤害。尽量避免长时间暴露在阳光或过于寒冷的环境中，这些因素容易引起病情加重。此外，避免抓挠皮肤，以免损伤皮肤和引发感染。避免穿着过紧、粗糙的衣物，选择透气、柔软的面料有助于减轻瘙痒感。

第五点，合理饮食对控制银屑病也有一定帮助。患者应尽量避免食用辛辣刺激性食物、烟酒等，这些因素可能导致病情加重。多食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽、核桃等，有助于减轻炎症反应。此外，保持饮食均衡，每天摄入充足的维生素和矿物质，对于维持皮肤健康也很重要。

第六点，心理调适同样重要。银屑病的症状会导致患者情绪低落和自信心下降，这反过来又会影响病情。因此，患者需要学会有效应对压力和焦虑，寻找适合自己的调节方式，如运动、社交、心理疏导等。

综上所述，通过适度清洁、正确使用药物、保持皮肤湿润、避免刺激、合理饮食和心理调适，可以有效控制银屑病病情。不同患者的病情可能有所不同，因此建议根据个体情况进行调整和咨询专业医生。银屑病虽然不可根治，但通过合理的控制，可以减轻病情，提高生活质量。