银屑病是一种常见的皮肤病，患者的皮肤会出现红斑、鳞屑和瘙痒等症状。除了药物治疗，增强患者自身的免疫力可以有效改善病情和预防复发。

饮食是增强免疫力的重要因素之一。患者应选择富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物。例如，新鲜水果和蔬菜富含维生素C和β-胡萝卜素，可以增强免疫细胞的活力和功能。坚果和海鱼富含维生素E、D和不饱和脂肪酸，有助于抗炎和修复皮肤。此外，适量摄入高纤维食物，如全谷物和豆类，有利于肠道健康，从而促进免疫系统的正常运作。

睡眠对于免疫力的提升至关重要。研究表明，充足的睡眠可以促进免疫细胞的生成和功能，增强机体对抗病原体和炎症的能力。银屑病患者应保持良好的睡眠习惯，尽量每天保持固定的睡眠时间和充足的睡眠时长。在睡前适度运动、避免过度兴奋的活动和使用电子设备，有助于放松身心，提高睡眠质量。

适度的锻炼也能增强免疫力。有氧运动可以增加心血管功能和肺活量，提高免疫细胞的循环和分布。力量训练可以增强肌肉力量，预防骨质疏松和关节疼痛，提高机体的抵抗力。银屑病患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周坚持多次、适度的运动。

减轻压力对于免疫系统的健康至关重要。慢性压力会导致免疫功能受损，增加炎症反应和病原体感染的风险。银屑病患者应该学会应对压力的方法，如放松训练、冥想、艺术创作等。建立良好的生活习惯，合理安排工作和休息时间，与家人朋友交流，寻求心理支持，可以有效减轻压力，提升免疫力。

最后，良好的个人卫生习惯也对免疫力的增强起到重要作用。银屑病患者应该保持皮肤清洁，避免过度刺激和摩擦。选择温和的洗浴用品和化妆品，避免使用含有刺激性成分的产品。积极保护皮肤免受紫外线的伤害，注意防晒，避免晒伤。定期检查皮肤，及时发现并处理可能的感染或损伤，可以降低免疫系统的负担。

综上所述，增强银屑病患者自身的免疫力对于改善病情和预防复发至关重要。通过合理的饮食、良好的睡眠、适度的运动、减轻压力和良好的个人卫生习惯，可以有效提升免疫系统的功能和反应能力，帮助患者更好地控制疾病。