背部银屑病是一种常见的慢性皮肤病，其特点是背部出现红色、鳞屑或斑块，给患者带来不小的困扰。为了缓解病情，提高生活质量，我们可以采取以下保健措施。

首先，保持皮肤的清洁和湿润是非常重要的。可以选择适合敏感皮肤的温和清洁产品，每天洗澡时用温水轻轻清洗背部，并及时用柔软毛巾擦干。洗完澡后，可以使用保湿霜涂抹在背部，帮助皮肤保持湿润，减少干燥和瘙痒感。

其次，定期晒太阳有助于改善背部银屑病的症状。阳光中的紫外线可以抑制皮肤细胞的异常增殖，减少病变区域的红肿和鳞屑。但是注意避免在午后强烈的阳光下暴晒，以免对皮肤造成伤害。每天晒太阳的时间也不宜过长，一般在15-30分钟左右即可。

另外，饮食也是重要的保健因素之一。良好的饮食习惯可以帮助增强免疫力，改善皮肤的健康状况。建议摄入富含维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果、鱼类等。同时，要尽量避免食用刺激性食物，如辛辣食品、酒精等，以免加重病情。

此外，适量的运动也是背部银屑病保健的重要环节。运动可以增强体质，提高免疫力，有助于减轻病情。可以选择一些低强度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，每周进行3-5次，每次持续20-30分钟。运动时要注意出汗后的清洁，避免汗液滞留在背部，刺激病变区域。

综上所述，背部银屑病的保健措施主要包括保持皮肤清洁和湿润、定期晒太阳、合理饮食以及适量运动。通过这些方法，可以减少病变区域的红肿和鳞屑，缓解瘙痒感，提高生活质量。