银屑病，也称为牛皮癣，是一种常见的慢性炎症性皮肤病。患者常常出现红斑、鳞屑、瘙痒等症状，并且该病难以根治，需要长期的护理和管理。下面将介绍一些护理方法，以帮助患者减轻症状和改善生活质量。

首先，保持皮肤的湿润很重要。患者应每天多次使用温和的保湿霜，涂抹在患处上。这可以减少瘙痒感和鳞屑的产生。此外，避免干燥的环境，例如使用加湿器，可以帮助保持皮肤的湿润。

其次，饮食也与银屑病的护理息息相关。建议患者避免摄入过多的酒精和咖啡因，因为它们可能会加剧症状。相反，应增加新鲜水果、蔬菜和全谷物的摄入，以提供身体所需的维生素、矿物质和抗氧化物质。

另外，适当的日常护理习惯也可以帮助患者管理银屑病。使用温和的皂液和洗发水，避免刺激性化学物质的接触。洗完后要彻底冲洗干净，并轻轻拍干皮肤，不要用力搓擦。同时，患者应选择透气性好的棉质衣物，避免穿着过紧或不透气的衣物。

此外，心理压力的管理对于银屑病的护理也至关重要。由于该病的长期性和症状的可见性，患者往往承受着外界的负面评价和自我压力。积极的心理调适和应对技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，可以帮助缓解压力，减少症状的发作。

最后，定期就诊和遵循医生的建议非常重要。银屑病的治疗是一个长期的过程，医生会根据患者的情况制定个性化的治疗方案。患者应按时就诊，接受必要的药物治疗、光疗或其他治疗方法，并与医生保持良好的沟通。

综上所述，得了银屑病的护理包括保持皮肤的湿润、饮食调理、适当的日常护理、心理压力管理和定期就诊。这些方法相辅相成，可以帮助患者减缓症状、改善生活质量，并且需要长期的坚持和管理。