得了银屑病后，我们需要特别关注一些注意点，以帮助我们更好地控制病情，缓解症状。以下是我们应该注意的几个方面：

饮食调理。银屑病患者应尽量避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒、葱、姜等。这些食物可能会刺激皮肤，引发病情加重。同时，还应尽量限制糖分、油脂和盐的摄入，保持合理的饮食结构，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

保持皮肤清洁。银屑病患者易受细菌感染，因此保持皮肤的清洁十分重要。每天洗澡时，应使用温和的洗涤剂，避免使用过于刺激的护肤品。洗净后，应轻轻拍干，避免过度摩擦皮肤，以免刺激病灶。

适度晒太阳。阳光中的紫外线可以改善银屑病的症状。但是，过度晒太阳可能会使病情加重，因此我们要把握好晒太阳的时间和强度。一般来说，在早上或傍晚的阳光较为温和，适合银屑病患者外出晒太阳。同时，需要注意的是，晒太阳时应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、穿着透气宽松的衣物等。

保持心情愉快。心情的稳定对疾病的治疗有着重要的影响。银屑病患者可能因为疼痛、瘙痒等症状而感到烦躁和焦虑。因此，保持良好的心态、积极乐观的态度，可以帮助我们更好地面对疾病，减轻症状。

定期复诊。银屑病虽然无法根治，但通过定期复诊可以掌握病情变化，并进行及时的治疗调整。因此，我们应该定期按医生的建议前往医院复诊，听从专业医生的指导和建议，调整和维持疾病的控制状况。

与他人分享经验。银屑病患者可以通过加入相关的社交群组或论坛，与他人分享自己的经验。在这些群组中，不仅可以获得他人的帮助和理解，还可以从其他患者的经验中学习到新的治疗方法和生活调理的技巧。

总而言之，银屑病是一种长期的慢性皮肤病，但通过合理的饮食、正确的生活习惯和医生的指导，我们可以有效地控制疾病的发展，减轻症状的程度。我们需要注意饮食调理、保持皮肤清洁、适度晒太阳、保持心情愉快、定期复诊以及与他人分享经验。只有这样，我们才能更好地管理银屑病，提高生活质量。