银屑病，又称牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤疾病，主要特征是皮肤出现红斑、鳞屑和瘙痒等症状。虽然银屑病无法根治，但患者可以通过自我治疗来缓解症状，改善生活质量。

首先，保持皮肤的湿润非常重要。使用温和的洗涤剂和温水洗澡，避免使用过热或过冷的水。在沐浴后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，然后立即涂抹保湿霜。这样可以帮助锁住水分，防止皮肤过于干燥。

接下来，正确选择和使用皮肤护理产品也非常关键。选用含有油脂、乳液或霜状的保湿产品，以帮助滋润皮肤。同时，要避免使用过多的化妆品或香皂，以免刺激皮肤。在选择护肤品时，最好咨询专业医生或药师的建议。

此外，控制压力对于银屑病患者来说也非常重要。压力可以导致疾病加重，所以学会放松和缓解压力对于改善症状至关重要。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等。此外，建立良好的生活习惯，保持充足的睡眠和合理的饮食，对维持身心健康也有很大帮助。

然而，自我治疗并不意味着忽视专业医生的建议。定期复诊，及时调整治疗方案是必不可少的。医生可能会推荐使用一些外用药膏或口服药物，以帮助减轻症状。此外，光疗和局部病灶刮擦也是治疗银屑病的常见方法，但这些都需要在专业医生的指导下进行。

综上所述，自我治疗是改善银屑病症状的重要方式之一。保持皮肤湿润，正确选择护肤品，控制压力，保持良好的生活习惯，都是可以帮助缓解症状的方法。然而，自我治疗并不能取代专业治疗，定期复诊和与医生的合作非常重要。通过综合治疗的方式，我们可以有效管理银屑病，提高生活质量。