银屑病是一种常见的慢性炎症性皮肤病，其形成与身体免疫系统的异常反应密切相关。虽然无法痊愈，但我们可以采取措施提高自身免疫力，以降低银屑病的发作频率和严重程度。

首先，合理饮食对提高免疫力非常重要。饮食应包含丰富的维生素和矿物质，如维生素A、C、D和E，锌和硒等。这些营养物质有助于增强免疫系统的功能。建议摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和鱼类等富含这些营养素的食物。

其次，保持适度的运动也能增强免疫力。规律的运动有助于增加白细胞数量和活性，促进淋巴循环，从而增强免疫系统的功能。选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。

此外，压力管理也对免疫力的提高至关重要。长期的压力和焦虑状态会削弱免疫系统的功能，增加银屑病发作的可能性。建议通过积极的心理调节方法，如冥想、呼吸练习和放松技巧来管理压力。此外，保持良好的睡眠质量也有助于降低压力水平。

与此同时，良好的个人卫生习惯也是维护免疫力的重要方面。保持皮肤清洁、保湿，避免过多洗澡和使用刺激性化妆品。穿着透气、舒适的衣物，避免摩擦和受损皮肤。

另外，避免烟草和酒精的摄入也是关键。烟草中的化学物质和酒精都会对免疫系统产生负面影响，降低身体的抵抗力。因此，戒烟戒酒是保持免疫力健康的重要步骤。

综上所述，银屑病的管理和控制不仅仅依赖药物治疗，提高自身免疫力也是非常重要的。通过合理饮食、适度运动、压力管理、良好的个人卫生习惯以及避免烟草和酒精的摄入，我们可以增强免疫系统的功能，减少银屑病的发作。同时，定期就医并遵循医生的指导也是至关重要的。