生活中，我们的朋友可能会遭受银屑病的困扰。银屑病是一种常见的皮肤病，给患者带来痛苦和不便。为了帮助他们预防银屑病的发生和恶化，我们可以做以下事情：

关注日常生活习惯。良好的生活习惯是预防银屑病的首要步骤之一。保持身体清洁，勤洗澡和更换干净的衣物可以减少细菌和病毒对皮肤的侵害。此外，保持足够的睡眠和均衡的饮食，帮助身体维持正常的免疫功能，从而减少患病风险。

定期锻炼身体。适当的运动不仅有助于促进新陈代谢和血液循环，还可以增强免疫系统的功能。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，坚持锻炼可以帮助减轻压力、改善心情，从而对预防银屑病的形成起到积极的作用。

注意皮肤保湿。适当的皮肤保湿是预防银屑病的重要一环。银屑病患者的皮肤通常较干燥，因此需要经常涂抹适合自己的保湿霜或者乳液。在选择保湿产品时，应优先选择温和无刺激性的，有助于改善皮肤屏障功能的产品。

避免暴露于刺激因素。环境中的刺激因素，如长时间接触化学物质、过热或过冷的气温、长时间暴露于阳光下等都可能导致银屑病的恶化。因此，积极采取措施，避免暴露于这些刺激因素中，可以有效预防银屑病的发生。

保持心情愉快。情绪波动和压力过大是银屑病发作的常见诱因之一。因此，我们可以通过积极的心态、合理的调节压力的方式来预防银屑病的发生。可以尝试参加一些放松身心的活动，如听音乐、阅读、与朋友聊天等，保持心情的愉快和平和。

与医生保持定期的沟通。银屑病的治疗需要根据个体情况而定，因此与医生的沟通至关重要。及时就诊、听从医生的建议，并配合治疗方案，有助于减轻病情的发展，并提高预防复发的效果。

总之，预防银屑病需要综合多方面的因素，包括良好的日常生活习惯、适当的锻炼和保湿、避免刺激因素、保持心情愉快以及与医生定期沟通等。只有综合的预防措施才能有效避免银屑病的发生和恶化。我们可以在朋友患有银屑病时，提供力所能及的帮助，共同努力，让他们的生活更加舒适和健康。