老年人得了银屑病之后，适当的运动对他们的健康起着重要的作用。然而，为了确保安全和获得最佳效果，他们需要注意一些事项。

首先，老年人在选择运动项目时要特别谨慎，尽量选择低冲击、低风险的运动方式。例如，可以选择行走、游泳、太极拳等运动，这些运动可以减少关节的压力，降低受伤风险。

其次，老年人应该根据自身的身体状况和运动能力来制定适合自己的运动计划。在运动前，可以咨询医生或健康专家的建议，了解自己的身体状况，并根据具体情况调整运动强度和频率。

另外，老年人在进行运动时要注意适度。尽管运动对健康有益，但过度运动可能会导致身体的不适和损伤。因此，老年人要控制运动的时长和强度，避免过度疲劳。

此外，老年人在参与运动时还应该注意保护皮肤。由于银屑病会导致皮肤变薄和容易受伤，所以在户外运动时要注意防晒和穿着适当的衣物，以减少对皮肤的刺激和伤害。

另一方面，老年人在运动前后要做好热身和拉伸运动，以减少肌肉拉伤和关节僵硬的风险。热身运动可以加强血液循环，提高肌肉的柔韧性，而拉伸运动可以帮助放松肌肉，减轻运动后的不适感。

总的来说，老年人得了银屑病之后，运动对他们的身体和心理健康非常重要。然而，对于老年人来说，要注意选择适合自己的运动项目，根据自身身体状况调整运动计划，并保持适度的运动强度和频率。此外，还要重视皮肤保护和热身拉伸运动的重要性。通过合理的运动安排和注意事项，老年人可以更好地管理银屑病，促进身心健康的发展。