银屑病是一种常见的慢性皮肤病，其主要特征是红色、鳞屑覆盖的皮损，给患者带来很大的不适和困扰。对于寻常型银屑病的护理，我们可以从以下几个方面来进行：

关注个人卫生。首先，保持身体清洁非常重要。使用温和的洗涤剂和肥皂来清洗受影响的皮肤区域，并轻柔地按摩，但要避免过度摩擦或搓洗。此外，保持足够的水分摄入，保持皮肤的湿润。

合理饮食。良好的饮食习惯对于银屑病的管理至关重要。要避免摄入过多的饱和脂肪酸和糖分，增加膳食中的纤维素和抗氧化剂的摄入。另外，注意食物过敏反应，尽量避免对个人皮肤过敏的食物。

有效应对压力。压力是银屑病发作的一个常见诱因。为了减轻压力的影响，了解并学会应对压力的技巧非常重要。例如，通过休闲活动、锻炼、冥想等来放松身心，减轻焦虑和紧张感。

注意防晒。阳光是银屑病的另一个常见诱因，阳光中的紫外线可使皮肤变红、发痒和加重银屑病的症状。因此，在户外活动时，应选择合适的防晒霜，避免阳光直射，并注意遮挡和保护皮肤。

避免刺激因素。一些刺激性药物、化学物质和烟草烟雾都可能导致银屑病症状的加重。因此，尽量避免接触刺激性物质，并戒烟。

保持良好的心理状态。银屑病是一种慢性疾病，对患者的心理健康造成了一定的负面影响。因此，建立健康的心理状态非常重要。可以通过寻求社会支持、参加支持小组、接受心理咨询等方式，来缓解焦虑和抑郁。

定期追踪和咨询医生。定期进行检查，及时咨询医生，了解病情的改变以及最新的治疗方法是非常重要的。医生可以根据病情的变化来调整治疗方案，以达到更好的疗效。

综上所述，寻常型银屑病的护理需要从个人卫生、合理饮食、应对压力、防晒、避免刺激因素、心理健康和定期追踪等方面入手。通过良好的护理方法，可以改善症状、减轻不适，并提高生活质量。