银屑病是一种慢性皮肤疾病，常常造成皮肤红肿、丘疹和鳞屑。对于银屑病患者来说，保健和日常生活中的注意事项尤为关键。下面将介绍一些保健措施，帮助患者管理和控制银屑病。

首先，保持皮肤清洁是非常重要的。患者应该每天用温水和温和的洗面奶或沐浴露清洁面部和身体。避免使用过于刺激的皂类产品，以免刺激和恶化皮肤状况。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，以保持皮肤的适度湿润。

其次，保持适度的湿润是非常重要的。银屑病患者通常伴有皮肤干燥的情况，因此保持皮肤湿润尤为重要。患者可使用温和的保湿霜或乳液，每天涂抹于患处。选择含有角质软化成分的保湿产品，有助于减轻皮肤鳞屑和干燥。同时，多饮水也是保持皮肤湿润的好方法。

此外，合理的饮食也对银屑病患者的健康很有帮助。患者应该避免食用过多的刺激性食物，如辛辣食物、酒精和咖啡等。食用新鲜水果、蔬菜、全谷类和富含健康脂肪的食物，如鱼类和坚果，有助于增强免疫系统，减少炎症反应。

除了饮食，缓解压力也是非常重要的。压力是银屑病发作的一个常见触发因素。患者可以通过运动、呼吸练习、冥想等方式来减轻压力。寻找一些自己喜欢的爱好和放松活动，有助于转移注意力，缓解心理压力。

此外，日常生活中还要尽量避免让皮肤受到刺激。避免使用紧身衣物和粗糙的纺织品，选择柔软、透气的衣物。采取适当的防晒措施，避免阳光直射，以免刺激皮肤。定期修剪指甲，以免因抓挠而损伤皮肤。

综上所述，银屑病患者需要采取一系列保健措施来管理和控制疾病。保持皮肤清洁、保持适度的湿润、合理的饮食、缓解压力以及避免刺激是保护皮肤健康的关键。患者要定期就诊，遵循医生的建议，进行治疗和管理。这些措施的长期坚持，将有助于减轻银屑病的症状，提高生活质量。