治疗银屑病是一个长期的过程，且需要综合多种方法才能获得最佳效果。除了药物治疗和就医外，日常保健也非常重要。保持良好的生活习惯和饮食习惯，建立科学合理的生活方式，将有助于减轻症状和改善生活质量。

首先，在日常生活中要保持皮肤的清洁。使用温和的洁肤产品，不要使用刺激性的肥皂或洗液。洗澡时水温不宜过热，时间也不宜过长。每天洗澡的频率要适中，过频或过少都可能对皮肤产生不利影响。在洗澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，避免过度摩擦。

其次，保持皮肤的适度湿润。选择适合自己的保湿产品，涂抹在患处皮肤上。为了保持皮肤的湿润，可以适量饮水，每天饮水量要足够且均匀分布。此外，注意室内空气湿度的控制，可以使用加湿器来增加空气湿度。

此外，银屑病患者要避免过度劳累和精神紧张。适当的休息和放松可以缓解症状，有助于减轻疾病的发作。保持良好的精神状态和积极的心情也对治疗非常重要。

饮食方面，银屑病患者应该注意均衡饮食。食物要尽量新鲜、清淡，少食用辛辣刺激性食物。增加摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。此外，多摄取富含维生素D的食物，维生素D可以提高我们的免疫系统，并有助于减轻症状。

运动对于银屑病的治疗也起到了积极的作用。适度的运动可以改善身体的免疫力，促进血液循环，有助于改善皮肤症状。选择适合自己的运动方式，坚持锻炼，但要注意运动的强度和时间，避免过度劳累和过度刺激皮肤。

定期评估和记录病情也是日常保健的重要内容。观察症状的变化和进展，及时与医生沟通和治疗调整。记录下每次就医的过程和医嘱，以便于回顾和参考。

总之，银屑病的日常保健包括保持皮肤清洁和湿润，避免劳累和精神紧张，注意饮食均衡，进行适当的运动，并定期记录病情。综合这些方法，可以有效控制银屑病的症状，改善生活品质。当然，针对每个患者具体情况，保健方法会有所差异，还需根据医生的建议进行个性化调整和指导。