银屑病是一种常见的慢性炎症性皮肤病，与免疫系统异常、遗传因素和环境因素等有关。其特点是皮肤出现红斑、鳞屑和瘙痒，给患者带来诸多不适。在治疗过程中，避免病情加重是非常重要的。

首先，在饮食上要注意营养均衡，摄入适量的维生素和矿物质。维生素D是治疗银屑病的重要营养素之一，可以通过食物和阳光暴露来获取。此外，增加水果、蔬菜和纤维的摄入，保持健康的肠道菌群，也对疾病的缓解有积极的影响。

其次，保持充足的睡眠对于缓解病情非常重要。睡眠不足会加重身体的压力和疲劳感，进而影响免疫系统的正常功能。建立良好的睡眠习惯，保证每天有足够的休息时间，对于患者来说是至关重要的。

此外，避免过度的紧张和焦虑情绪，保持心情平静也是非常关键的。焦虑和紧张情绪会影响体内一些激素的分泌，从而影响免疫系统的功能。通过正确认识疾病，并采取积极的态度来面对，可以减轻心理压力，有助于改善病情。

要保持良好的个人卫生习惯。银屑病是一种可以传染的皮肤病，患者应避免与他人过于密切的接触，特别是在病情发作期。勤洗手、勤洗澡、勤换洗衣物和床上用品，可以帮助降低细菌和病毒的传播风险。

适当的体育锻炼对改善银屑病患者身体状况也是很有帮助的。适度的锻炼可以提高免疫系统的功能，增强体质。但要注意锻炼时不要过度劳累，避免受伤和皮肤摩擦刺激，以免引发病情恶化。

最后，要遵循医生的治疗方案，并定期复诊。银屑病是一种长期慢性疾病，治疗需要时间和耐心。患者应积极配合医生的治疗，遵循用药指导，及时调整治疗方案。定期复诊可以帮助医生及时了解病情的变化，并采取相应的治疗措施。

综上所述，要想避免银屑病病情加重，我们需要从饮食、休息、心态、个人卫生和治疗方面多方面着手。遵循上述指导，可以有效缓解症状，提高生活质量。