银屑病是一种慢性皮肤病，对患者的生活带来了不少困扰。为了更好地面对这一健康问题，患者需要做好自身保健，以减轻病情并提升生活质量。

首先，对于银屑病患者来说，保持皮肤的湿润非常重要。干燥的环境会加重病情，因此患者需要经常使用保湿乳液或者润肤霜来保持皮肤的水分。同时，避免使用含有刺激性成分的洗衣液、香皂和洗发水，选择温和的护肤和清洁产品。

其次，合理的饮食习惯也对银屑病患者的康复很有帮助。患者应该多摄入富含抗氧化物的蔬果，如番茄、胡萝卜、柠檬等，以帮助抵抗炎症。此外，可以适量摄入富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄和绿叶蔬菜，以促进皮肤的健康。此外，饮食中还应避免辛辣食物和酒精，对加重病情有不良影响。

此外，良好的心理状态对于患者的康复也起到重要作用。银屑病患者常常受到外界的歧视和压力，容易产生焦虑和抑郁的情绪。因此，患者需要寻求心理咨询或心理支持，学习积极的情绪调节方法。保持良好的心态对于减轻病情、提升生活质量至关重要。

除了上述几点，适量的日常锻炼也对患者的康复有着重要作用。适当的体育锻炼可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于减轻瘙痒和红肿。患者可以选择适合自己体质的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，并避免过度运动以避免对皮肤造成过大的刺激。

综上所述，银屑病患者可以通过保持皮肤湿润、合理饮食、良好心理状态和适量锻炼等方式来做好自身保健。当然，在进行任何保健措施之前，患者应该先咨询医生，了解自己的病情以及适合自己的保健方法。只有科学合理地进行保健，患者才能更好地管理自己的银屑病，减轻病情的困扰，享受更高质量的生活。