银屑病是一种常见的慢性皮肤病，给患者带来了许多不便和痛苦。要有效控制和护理银屑病，患者需要注意以下几个方面：

第一，科学饮食。饮食调理是缓解银屑病的重要因素之一。患者应尽量避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等。同时，应增加摄入果蔬、高纤维食物，如苹果、红枣、绿叶蔬菜等，有助于调节肠道功能，促进排毒，并提高免疫力。

第二，适度锻炼。适度锻炼有助于促进血液循环，增强免疫力，缓解精神压力。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。注意不要过度运动，以免加重病情。

第三，保持皮肤清洁。患者应勤换洗衣物，保持皮肤的清洁和通风。使用温和的沐浴露和洗发水，并尽量避免过度搓洗。洗后用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，避免摩擦和损伤。

第四，保持皮肤湿润。银屑病患者皮肤容易干燥，因此需要定期使用保湿霜或乳液，帮助保持皮肤湿润。选择温和的保湿产品，避免选用含有刺激性成分的护肤品。

第五，避免寒冷和干燥。避免长时间暴露在寒冷和干燥的环境中，这样会刺激皮肤，加重病情。患者可以选择合适的衣物，穿着纯棉质地的衣物，避免使用羊毛、粗纱等刺激性材质。

第六，积极治疗。银屑病的治疗需要针对个体情况制定方案，患者应积极配合医生的治疗计划，按时服药，注意药物的副作用和注意事项。定期复诊，随时和医生沟通，及时调整治疗计划。

第七，减少压力。心理压力是银屑病患者容易面对的问题之一。患者可以通过学习放松技巧、参与兴趣爱好、与亲友交流等方式来缓解压力，保持良好的心态。

总之，银屑病的护理是一个综合性的工作，需要患者从多个方面进行调理和注意。饮食、锻炼、清洁、湿润和治疗是关键的方面，同时避免寒冷和干燥，减少压力也是重要的。希望患者能够重视自身护理，积极配合医生治疗，尽快恢复健康。