银屑病是一种常见的慢性皮肤病，给患者的生活带来了很多不便和困扰。为了缓解病情和改善生活质量，患者在日常生活中需要注意以下习惯：

保持皮肤清洁。银屑病患者容易受到细菌和病毒的感染，因此保持皮肤的清洁至关重要。每天洗澡的时候选择温和的洗浴产品，避免使用刺激性的肥皂和洗发水。洗澡后应彻底清洗身体各个部位，并将皮肤完全擦干。同时还要注意保持衣物和床上用品的清洁，定期更换。

避免过度疲劳。长期处于高度紧张和疲劳状态会影响患者的免疫力和病情恶化。因此，银屑病患者要注意合理安排休息时间，避免过度劳累。工作和生活中要注意适当休息，避免长时间处于同一姿势或者同一环境中。

保持心情舒畅。银屑病与情绪状态有着密切的关系，患者的情绪波动会直接影响病情的发展。因此，银屑病患者要尽量避免压力和焦虑，保持心情舒畅。可以通过适当的运动、听音乐、看书等方式来调节情绪，缓解压力。

注意饮食健康。合理的饮食习惯对于银屑病的治疗和预防起着重要作用。患者应尽量避免摄入过多的油脂、辛辣刺激食物和咖啡因等刺激性物质。多食用富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于提高免疫力和改善病情。

避免刺激物。银屑病患者的皮肤非常敏感，容易受到各种刺激物的影响。在日常生活中要尽量避免接触过敏源，如花粉、尘螨、化学物质等。此外，还要注意避免长时间暴露在强烈阳光下，避免感染性疾病和创伤。

定期复诊。银屑病是一种慢性病，需要长期治疗和管理。定期复诊是监测病情、调整治疗方案的重要途径。患者要按照医生的建议定期复诊，及时了解病情进展，调整药物治疗。

参加支持团体。银屑病患者常常感到孤独和自卑，参加支持团体可以帮助他们与其他患者交流、分享经验，共同面对困难。团体活动不仅可以提供情感上的支持，还能够获取更多关于疾病管理和治疗的信息。

总之，银屑病患者在日常生活中需要养成良好的生活习惯，保持皮肤清洁、避免过度疲劳、保持心情舒畅、注意饮食健康、避免刺激物、定期复诊和参加支持团体。这些习惯的养成对于缓解病情、改善生活质量具有重要意义。