银屑病，是一种常见的慢性皮肤病，常表现为皮肤出现红斑、鳞屑和瘙痒等症状。虽然无法完全治愈银屑病，但我们可以采取一些措施来防止其恶化和分散。

首先，保持皮肤清洁是防止银屑病恶化的关键。要使用温和的、无刺激的洗涤剂清洁皮肤，避免使用含有化学成分或香料的产品。此外，洗澡水的温度不宜过热，以免刺激皮肤。

其次，保持皮肤的湿润也是很重要的。干燥的环境会使银屑病恶化，所以应尽量保持室内湿度适宜。在冬季或干燥的季节，可以使用加湿器来增加室内湿度。此外，在洗完澡后，应立即涂抹保湿霜或乳液，以保持皮肤的湿润。

另外，正确的饮食也可以帮助防止银屑病的恶化。饮食中应注意摄入足够的维生素和矿物质，如维生素D、维生素A、Omega-3脂肪酸等。这些营养物质可以促进皮肤健康，减缓银屑病的症状。同时，应避免摄入刺激性食物，如辛辣的食物、咖啡、酒精等，以免刺激皮肤引发更严重的症状。

此外，避免过度的紫外线照射也是预防银屑病恶化的重要措施。紫外线不仅可以促进皮肤老化，还可以引起银屑病的发作。因此，在阳光强烈的日子里，应尽量减少外出时间，选择合适的防晒措施，如戴宽檐帽、使用遮阳伞等。

最后，保持良好的心理状态也能对银屑病的恶化起到一定的作用。情绪的波动可以直接影响身体的免疫系统，进而影响银屑病的发作。因此，要学会放松自己，保持积极乐观的心态，避免压力和紧张。

综上所述，要防止银屑病的恶化和分散，我们可以从多个方面入手。保持皮肤清洁、湿润，注意饮食营养，避免紫外线照射，以及保持良好的心理状态，都可以帮助我们有效地控制银屑病的症状，提高生活质量。