银屑病是一种常见且顽固的慢性自身免疫性皮肤病，病情复杂多变，给患者带来很大的不适和心理压力。为了有效防治银屑病，我们可以从以下几个方面入手：

1.保持良好的生活习惯：

银屑病的发病与体内的免疫紊乱有关，因此通过调整生活习惯，增强体质，提高免疫力可以起到一定的预防和控制作用。需要合理安排作息时间，保证足够的睡眠；注意饮食营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少摄入高脂肪、高糖分的食物；适当进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等。

2.避免诱发因素：

银屑病的发作往往与外界环境和内在因素的刺激有关。在生活中，我们应该尽量避免暴露在干燥、寒冷、刺激性强的环境中，如慎用空调和电风扇；患者要注重个人卫生，保持皮肤的清洁和防晒，避免使用过多的化妆品和刺激性药物；同时，避免精神紧张、焦虑、吸烟、饮酒等不良生活习惯，这些因素都可能诱发或加重银屑病的症状。

3.积极治疗：

对于已经患上银屑病的患者，积极的治疗是非常重要的。首先，在使用任何药物治疗之前，应该先咨询专业的医生，根据自身情况选择合适的治疗方案。常用的治疗方法包括外用药物、口服药物和光疗等多种方式。外用药物可以缓解症状，如激素类药物、煤焦油类药物等；口服药物可以调整免疫系统，如免疫抑制剂、维生素D衍生物等；光疗也是较为常见的治疗方法之一，如紫外线B治疗等。治疗方法的选择应根据个体情况及医生的建议来确定。

4.改变心态，积极面对：

银屑病的治疗需要一个相对较长的过程，患者往往会经历病情反复、治疗周期长的困扰。在面对这一疾病时，患者需要调整自己的心态，积极面对疾病。平时可以多参加一些锻炼身心的活动，如瑜伽、冥想等，减轻精神压力，保持心情舒畅。与此同时，患者也可以寻求心理治疗的帮助，倾诉自己的痛苦和焦虑，缓解心理压力。

综上所述，防治银屑病需要我们保持良好生活习惯，避免诱发因素，积极治疗和改变心态。在日常生活中，我们应该注重自身身体的保养，提高免疫力，减少刺激性因素的影响。同时，患者也应该积极治疗，根据医生的建议选择合适的治疗方式。最重要的是，保持积极的心态，勇敢面对困扰自己的疾病，相信一切都会好起来的。