得了银屑病需要采取科学的方法来缓解症状和促进康复。以下是几种可以快速转归的方法。 银屑病是一种常见的慢性自身免疫性皮肤病，以皮肤出现红色斑块和覆盖有鳞屑为特征。虽然银屑病无法彻底治愈，但采取适当的措施可以减轻症状、预防复发并改善生活质量。 首先，保持皮肤的湿润是非常重要的。选择温和的洗涤剂和保湿霜，可以帮助减少皮肤的干燥和瘙痒感。每天使用适宜的保湿霜，特别是在洗澡后，可以锁住水分，减少肌肤干燥的机会。 其次，合理的饮食对于缓解银屑病也起着重要的作用。多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪。同时，避免摄入过多的糖分、咖啡因和酒精等刺激食物，因为它们可能加重症状。 另外，适当的曝晒也有助于缓解银屑病。太阳的紫外线可以减少皮肤细胞的过度增殖，减轻炎症和红肿。然而，曝晒时间应适度控制，每天15到30分钟为宜，并避免在紫外线强烈的中午时分曝晒。 此外，心理压力也是导致银屑病症状加重的一个重要因素。采取有效的应对压力的方法，如进行适度的锻炼、学习放松技巧和培养良好的睡眠习惯，可以减轻症状并改善整体健康状况。 总的来说，银屑病是一种需要长期管理的慢性疾病，没有一劳永逸的治疗方法。但通过适当的生活方式改变和科学的治疗方法，可以减轻症状、控制疾病发展，并提高生活质量。 请注意，在使用上述方法的过程中，最好咨询医生的意见，根据个体情况制定适合自己的治疗方案。银屑病是一种需要耐心和细心对待的疾病，希望每位患者都能找到适合自己的方法和策略，在医生的指导下积极面对并控制疾病的发展，恢复健康。