银屑病是一种常见的慢性皮肤病，它是由免疫系统失调引起的，主要表现为皮肤上出现红斑和银白色鳞屑。对于银屑病患者来说，定期进行自我检测是非常重要的，以便及早发现病情变化并采取相应措施。

自我检测的第一步是仔细观察皮肤。银屑病往往影响头皮、肘部、膝盖、背部和臀部等部位。所以，在镜子前和充足的阳光下，检查这些部位是否出现红斑、鳞屑或瘙痒等症状。

同时，检查指甲。银屑病有时会导致指甲变异，如指甲出现凹陷、沟槽、变厚或变脆等情况。因此，检查指甲是否有这些异常变化能够帮助判断病情是否有恶化。

另外一个重要的检测步骤是检查关节。部分银屑病患者会发生关节炎，表现为关节肿痛、活动受限等症状。因此，注意观察这些症状是否出现，尤其是在早晨或长时间静止后。

在自我检测中，了解症状的变化也是必不可少的。银屑病的症状可能会轻重不一、周期性出现，所以患者需要密切关注自己的身体感觉。例如，如果症状有所减轻或加重，是否有新的部位受累等。

此外，患者还需密切观察和评估自己的心理状况。银屑病对患者的心理压力不可忽视，焦虑、抑郁等情绪可能会对病情产生负面影响。因此，患者应时刻留意自己的情绪波动，如有需要，及时求助专业人士。

最后，自我检测也需要与医生交流和共同参与。定期就诊和向医生汇报病情变化是非常重要的，因为只有医生才能准确评估银屑病的发展和制定最合适的治疗方案。

在进行自我检测时，银屑病患者需要耐心和细致。通过定期观察和了解症状的变化，患者能够更好地掌握病情，并及时采取相应措施，提高生活质量。