银屑病是一种常见的慢性炎症性皮肤病，它可影响全身的任何部位。这包括头皮、躯干、四肢和指甲。如果你发现自己全身都有银屑病，不要慌张，下面我将为你介绍一些应对之道。

首先，保持良好的个人卫生非常重要。要经常洗澡，并选择温和的洗浴产品，以避免过度刺激皮肤。另外，在洗澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，避免搓擦过度。同时，记得经常修剪并保持指甲的清洁。

其次，保持皮肤的湿润。使用保湿剂是非常重要的，它可以帮助缓解干燥和痒痛的症状。选择含油脂成分的保湿剂，可以更好地锁住水分，改善皮肤的水合作用。此外，天然的保湿剂，如芦荟和蜂蜜，也可以提供滋润和舒缓的效果。

另外，正确选择合适的衣物也是关键。穿着宽松、透气的棉质衣物可以减少汗液和摩擦对皮肤的刺激。避免紧身衣物和合成纤维，因为它们可能会导致皮肤过热和出汗，从而加重银屑病的症状。

此外，合理安排生活方式也有助于控制银屑病的症状。避免过度疲劳和紧张的情绪，因为它们可能会使症状恶化。寻找一些放松的活动，如瑜伽、冥想或散步，有助于缓解身心的压力。

此外，饮食也可以发挥一定的作用。尽量避免摄入过多的酒精和咖啡因，因为它们可能会刺激皮肤。相反，多摄入富含维生素和抗炎食物的饮食，如水果、蔬菜、坚果和鱼类。这些食物富含营养素，有助于维持身体的健康和免疫系统的平衡。

最后，和医生保持定期沟通和诊疗也是非常重要的。医生可能为你制定个性化的治疗方案，有助于减轻症状和控制疾病的进展。同时，遵循医生的建议使用外用药物和口服药物，及时调整治疗方案，可以帮助你控制全身银屑病的症状。

综上所述，全身都有银屑病并不是绝望的情况。通过保持良好个人卫生、保持皮肤湿润、选择合适的衣物、合理安排生活方式、注意饮食以及与医生保持定期沟通，你可以有效地控制病情，并减轻症状的不适。记住，银屑病是可以管理的，保持积极的心态，与疾病共同抗争，你一定能够过上健康而快乐的生活。